Dans is een krachtige manier om uit je hoofd te komen en weer in je lichaam te landen. In een energetische danssessie nodig je energie uit om te gaan stromen: spanning kan loslaten, emoties krijgen ruimte en je systeem schakelt vaak vanzelf naar meer ontspanning en vitaliteit. Veel mensen ervaren na afloop meer helderheid, levenslust en een gevoel van “opgeruimd” zijn, alsof er weer ruimte is van binnen.

Mijn energetische danssessies zijn individueel (1-op-1 begeleiding) of in groepsverband. Altijd in een veilige setting, heldere afspraken en respect voor grenzen. Je hoeft niet “mooi” te kunnen dansen, je hoeft alleen bereid te zijn om te bewegen en te voelen.

Mijn dans sessies zijn nog in ontwikkeling en bied ik op dit moment nog niet actief aan. Heb je toch interesse neem dan gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken, of bekijk mijn suggesties hieronder. Voel daarbij vooral wat bij je past..

Tantric Dance

Tantric Dance is een vorm van dans en beweging waarbij aanwezigheid, verbinding en polariteit centraal staan. Het is een uitnodiging om bewust te voelen: in jezelf én in contact met de ander. Tantric dance kan gaan over leiden en volgen, vertragen, adem, en het verfijnen van je sensaties, zonder dat het “iets hoeft te worden”.

In individuele sessies begeleid ik je in aandacht, grenzen, overgave en expressie. In groepen werken we met oefeningen die veiligheid, speelsheid en verbinding ondersteunen, met duidelijke consent-afspraken.

Wat het je kan brengen:

• meer verbinding met je lichaam en je grenzen
• meer rust, aanwezigheid en zachte kracht
• verdieping in contact en energie-uitwisseling

Voor een mooie tantric dance avond in de regio Zuid Limburg verwijs ik je graag door naar https://shivashaktidance.nl of Tantric Dance Maastricht.

Ecstatic Dance

Ecstatic Dance is een vrije, intuïtieve dans waarin je je laat leiden door muziek en lichaamsgevoel. Je danst zonder choreografie en zonder prestatiedruk. Door ritme, beweging en herhaling ontstaat er vaak een natuurlijke opbouw: van loskomen en opladen naar ontladen en verstillen. Het kan speels zijn, krachtig, zacht of juist meditatief, precies wat er in jou leeft.

Wat het je kan brengen:

• beter lichaamscontact en zelfvertrouwen in bewegen

• meer ontspanning en ontlading

• energie, creativiteit en levenslust

Voor een mooie Ecstatic dance avond in de regio Zuid Limburg verwijs ik je graag door naar https://hipsy.nl/ecstaticdancemaastricht

Open Floor

Open Floor is een vorm van bewust bewegen en dansmeditatie waarin je wordt uitgenodigd om te bewegen met wat er in jou leeft, in je lichaam, je hart en je innerlijke wereld. Het is een open en vrije bewegingsvorm, waarin je leert luisteren naar je lichaam en je beweging laat ontstaan vanuit het moment.

Open Floor werkt met verschillende “grondthema’s” zoals aanwezig zijn, voelen, verbinden, begrenzen, loslaten en richting kiezen. Soms is de beweging klein en verstillend, soms expressief en dynamisch. Alles is welkom, precies zoals het zich aandient.

In Open Floor gaat het niet om hoe het eruitziet, maar om wat het je brengt: meer belichaming, meer bewustzijn en meer ruimte in jezelf. Je oefent om met aandacht te bewegen door verschillende innerlijke landschappen heen, van rust naar kracht, van chaos naar helderheid, van vasthouden naar loslaten.

Wat het je kan brengen:

• meer lichaamsbewustzijn en emotionele helderheid
• meer stevigheid, gronding en innerlijke ruimte
• beter kunnen meebewegen met wat het leven van je vraagt
• integratie van voelen, bewegen en bewustzijn

Wil je graag eens een Open Floor avond ervaren in de regio Zuid Limburg, kijk dan zeker eens op de website van Aline Barbou.

5-Ritmes

5-Ritmes is een vorm van vrije dans en bewegingsmeditatie die je meeneemt door vijf verschillende bewegingskwaliteiten: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical en Stillness. Samen vormen ze een natuurlijke golf van beweging – van aarden en openen, via expressie en loslaten, naar verstilling en integratie.

In 5-Ritmes laat je je niet leiden door vaste passen, maar door wat jouw lichaam op dat moment wil bewegen. Elke “ritme” nodigt een andere kwaliteit van zijn en bewegen uit: soms zacht en vloeiend, soms krachtig en duidelijk, soms wild en bevrijdend, en uiteindelijk stil en aanwezig.

De dans wordt zo een reis door je innerlijke landschap. Je komt in contact met emoties, spanningen, verlangens en levensenergie, en leert deze in beweging toe te laten en te laten stromen. Niet om iets te bereiken, maar om steeds eerlijker en vollediger aanwezig te zijn in je lichaam.

Wat het je kan brengen:

• meer stroming en vitaliteit in je lichaam en energie
• ruimte om spanning, emoties en vastgezette patronen los te laten
• meer expressie, vrijheid en innerlijke levendigheid
• verdieping in lichaamsbewustzijn en aanwezigheid

Biodanza

Biodanza is een vorm van dans en beweging die gericht is op het versterken van levensvreugde, vitaliteit en verbinding. De naam betekent letterlijk “de dans van het leven”. In Biodanza beweeg je op muziek die je uitnodigt om je levendigheid, zachtheid, kracht en menselijkheid te ervaren en te vieren.

De bewegingen zijn eenvoudig en natuurlijk, en worden vaak in contact met anderen gedaan, soms speels, soms verstillend, soms expressief. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar om wat het met je doet: meer voelen, meer openen, meer jezelf zijn.

Biodanza werkt met thema’s als plezier, affectie, vitaliteit, creativiteit en verbondenheid. Het nodigt je uit om uit je hoofd te zakken en je lichaam en hart weer als kompas te gebruiken, in een veilige en gedragen setting.

Wat het je kan brengen:

• meer levenslust, plezier en vitaliteit
• meer ontspanning en openheid in contact met anderen
• versterking van zelfvertrouwen en eigenwaarde
• meer verbinding met jezelf, anderen en het leven

Meer informatie over Biodanza Maastricht vind je hier

Welke dans past bij jou?

Heb je twijfels over welke dansvorm het beste bij jou past? Neem dan gerust geheel vrijblijvend contact met me op.